En bekväm och mjuk kudde ger en god sömn. Kudden spelar en avgörande roll för barns sömnkomfort. En normal kudde i vuxenstorlek passar inte alltid ett barn eftersom den kan vara för stor. Därför är det viktigt att välja en kudde som är särskilt anpassad för barn.
Enligt en studie från Kanada lider 40 procent av alla barn under 10 år av sömnbrist. För lite sömn kan påverka ett barns tillväxt, utveckling, inlärning och beteende. Experter rekommenderar att man börjar med god "sömnhygien": En konsekvent och lugnande läggdagsrutin och ett rum som är förberett för sömn - sval temperatur, sköna kuddar och ett mjukt nattljus.
Varför kan barn inte somna?
Vägrargå och lägga sig
Barn är mästare på att skjuta upp läggdags: de hoppar upp ur sängen för att be om ett glas vatten till, en kram eller en saga till. Ett "visuellt schema" med bilder av kvällsrutinen, t.ex. tandborste, toalett, saga, sova, kan hjälpa barnet att skapa en ritual för läggdags.
Nattvak
Många barn vaknar flera gånger per natt och kan inte somna om av sig själva. De har ofta "sömnassociationsstörning": de har utvecklat en uppsättning kriterier som måste uppfyllas för att de ska somna, till exempel att en förälder ligger med dem eller att lampan i korridoren är tänd. Ett experiment skulle kunna vara att använda ett "sovbord" med en belöning som ditt barn bara får om det stannar i sängen ett visst antal nätter. Belöningen ska inte vara materiell, utan något speciellt där barnet tillbringar tid med en förälder.
Rädsla för natten
Vissa barn har nattfobier - oavsett om det är rädsla för mörkret, för något läskigt de har sett eller ett allmänt obehag när de sover ensamma. Vissa barn kanske bara söker uppmärksamhet, men om rädsla är orsaken måste vi lära barnet skillnaden mellan fantasi och verklighet och hjälpa dem att övervinna sin rädsla. Föräldrar bör försäkra barnet om att han eller hon är säker och att det inte finns något i huset förutom familjemedlemmar. En liten nattlampa kan redan vara ett bra stöd för barnet när det vaknar på natten.
Vad hjälper när barn inte kan somna?
Skapa en rutin för läggdags
Välj en läggdagsrutin som passar din dagliga rutin. Det kan vara middag, följt av ett bad, en lugn lek eller saga, sedan tandborstning, toalettbesök och läggdags. Det ska finnas tid för att gosa, men inte för att tumla runt och leka. Se till att de sista 30 minuterna före läggdags är lugna, utan TV eller andra elektroniska apparater. Barn behöver lugn och ro innan de går till sängs.
Hjälp ditt barn att komma till rätta
Det finns flera sätt att hjälpa ditt barn att somna. Du kan stanna i rummet, krama ditt barn till sömns, titta till det regelbundet eller stänga dörren och hålla dig borta. Alla dessa alternativ har sina fördelar och nackdelar, och det är viktigt att du väljer en metod som passar dig och ditt barn. När ditt barn är tillräckligt gammalt för att förstå situationen, förklara vad som kommer att hända och vad du förväntar dig.
En bekväm plats att sova på
Rätt kudde och en mysig filt gör att ditt barn ser fram emot att sova och känner sig tryggt och säkert. Kudden till ditt barn ska vara mjuk och skön, men också fast för att ge optimalt stöd till barnets växande kropp. Är storlek och stöd verkligen viktigt? Ja, absolut. En normal kudde är utformad för att stödja huvudet och nacken på en vuxen. Barns kroppar har andra proportioner. Kuddar för vuxna kan ge onödig belastning på nacke och axlar, vilket stör sömnen och leder till obehag och dålig hållning.
KomfortKissen Kids hjälper också barn att vända och vrida sig mindre på natten och ger en lugnare och mer vilsam sömn. KomfortKissen ger inte bara barnen bättre sovkomfort, utan också en plats att dra sig tillbaka till, vilket ger dem en känsla av trygghet och säkerhet. Detta kan snabbt göra det lättare för barn att somna och kan integreras i läggdagsrutinen från början. Du kan välja kuddens design tillsammans med ditt barn. Oavsett om det är en dinosaurie, enhörning, astronaut eller räv - ditt barn kommer att hitta en följeslagare i sin KomfortKissen som hjälper dem att somna och somna på natten.
Summa summarum: en bekväm KomfortKissen är nyckeln till en god natts sömn så att du och ditt barn kan börja dagen pigga och utvilade!